Il colesterolo è stato considerato per molto tempo il principale nemico delle arterie.
Ottenere dei buoni valori di colesterolo non è cosa facile. Seguendo alcune regole, in aggiunta ad una buona dieta si possono ottenere dei valori di colesterolo normali, evitando il consumo di grassi animali.
Riportiamo qui una lista di alimenti che riducono il Colesterolo cattivo:
Pane e pasta:
- Riso
- Pane tostato
- Mais
Pesce
- Pesce magro
Carne
- Prosciutto cotto (magro)
- Coniglio
- Pollo
Condimenti
- Olio extravergine di oliva
- Olio di girasole
Frutta e ortaggi
- Carciofo
- Insalata verde
- Patate lesse
- Frutta fresca
Bevande
- Acqua
- Vino
Fonte Naturestore.it
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