La dieta disintossicante serve a depurare l’organismo dopo un periodo di abbuffate o di eccessi allimentari. Questo regime fa dimagrire, va seguita per 3 giorni alla settimana per un massimo di 12 settimane.
Prima di iniziarla consigliatevi con il vostro medico personale o dietologo.
Colazione:
- Tazza di tè verde 1: è un ottimo drenante ed è anche ricco di antiossidanti, esso quindi favorisce l’eliminazione di liquidi e di tossine e previene l’invecchiamento delle cellule.
- Pane integrale 1 fetta: contiene delle fibre che favoriscono l’eliminazione delle scorie e quindi delle tossine.
- Cucchiaini di marmellata di limone o di arancia amara 3: questi frutti hanno un’azione lipolitica e quindi facilita l’eliminazione dei grassi, a cui, come è risaputo, molti inquinanti, si uniscono.
Spuntino:
- Uva rossa: nella buccia dell’uva rossa è presente il resveratrolo, potente antiossidante che protegge il sistema cardiocircolatorio. Oppure
- Frutta di stagione: è ricca di antiossidanti, sali minerali e vitamine, importantissimi per contrastare i danni che i radicali liberi, che aumentano in modo considerevole per effetto dell’inquinamento ambientale.
Pranzo:
- Insalata Belga (ottimo depurativo) 150 gr saltata in padella con due cucchiaini di olio extravergine di oliva
- Orzo 80 gr: facilita la funzionalità intestinale, agisce contro il meteorismo ed ha anche azione diuretica e quindi depurativa. Fare tostare l’Orzo in una pentola con due cucchiaini di olio extravergine di oliva, quindi poco alla volta aggiungete del brodo vegetale, in cui è stata sciolta mezza bustina di zafferano ( lo zafferano stimola l’attivita del metabolismo) e porare a cottura. Mangiare dopo avere aggiunto un pò di prezzemolo tritato.
Merenda:
- Fichi 3: contengono vitamine e sali minerali essenziali per depurare e proteggere l’organismo
Cena:
- Tonno rosso cotto al vapore 150 gr: il tonno apporta all’organismo una grande quantità di Omega-3, acidi grassi essenziali, oltre a iodio, calcio, vitamine del gruppo B, A, D ed E.
- Carciofi 2: sono degli ottimi disintossicanti del fegato
- Pane integrale 50 gr
Fonte: trovadieta.blogspot.com
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