Vivere più a lungo? Si può, basta stare meno seduti
E’ il risultato di una recente ricerca effettuata dall’American Cancer Society, pubblicato presso l’American Journal of Epidemiology. Troppe le ore passate su una sedia, o su una poltrona. Non solo in ufficio, anche nel tempo libero. Crescerebbe così il rischio obesità, la possibilità di contrarre malattie cardiovascolari e altre patologie croniche.
E’ quanto sostiene la Alpa Patel, che ha guidato lo studio e di cui vi proponiamo uno stralcio della dichiarazione “Sono vari i fattori che possono spiegare la correlazione tra lo stare seduti per molto tempo e l’indice di mortalità. Indipendentemente dall’attività fisica svolta, può avere importanti conseguenze metaboliche e influenzare negativamente i valori di trigliceridi e colesterolo nonché la glicemia a digiuno, la pressione sanguigna a riposo e i livelli di leptina, tutti biomarcatori di obesità, malattie cardiovascolari e altre malattie croniche”.
La ricerca ha monitorato lo stile di vita di 100 mila soggetti sani (suddivisi tra uomini e donne) per un periodo temporale di 13 anni – tra il 1993 e il 2006 – senza alcun problema di tipo cardiaco, circolatorio o polmonare. Quel che è emerso è allarmante. Stando seduti per più di 6 ore al giorno nel tempo libero fa crescere la mortalità in una percentuale del 37% nelle donne – rispetto a soggetti che stanno seduti per non più di 3 ore al giorno – e del 18% negli uomini.
I dati sono riferibili a soggetti conducenti una normale attività fisica. Percentuali ben più alte sono state riscontrate in chi invece non praticava alcuna disciplina sportiva: ben 94% nelle donne e il 48% negli uomini.
Per chi è costretto, giornalmente, tante ore seduto per motivi lavorativi, il consiglio è quello di muoversi almeno nel tempo libero.
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