Quando si parla di salute è quasi universalmente riconosciuto che ‘uno stile di vita equilibrato è la chiave del benessere’. Cosa significhi esattamente però è già meno ovvio.
Oggi proviamo a chiarirlo e citiamo Sebastian Kneipp, uno dei fondatori del movimento della medicina naturopatica e della idroterapia (che usò su sè stesso nel 1849 per curarsi da una terribile tubercolosi a quei tempi letale).
Secondo Kneipp sono 5 i pilastri di una vita sana: acqua, piante, esercizio fisico, nutrizione e spiritualità. L’ acqua è al centro della famosa ‘cura di Kneipp’ che alternando freddo e caldo stimola la circolazione e rafforza il sistema immunitario. Gli effetti benefici di erbe e piante selezionate sono noti da centinaia di anni in un modo o nell’ altro il loro contributo al nostro benessere è essenziale. L’ esercizio fisico, preferibilmente da praticare all’ aria aperta e senza la pressione competitiva, rivitalizza l’ organismo e rinforza le naturali difese immunitarie accrescendo così la sensazione di benessere. A nulla servirebbero l’ acqua, le piante e l’ attività fisica se non si seguisse una dieta equilibrata che, precisiamo, non vuol dire eliminare gli sfizi ma semplicemente, come dice il termine stesso, essere variata e non eccessiva. E infine lo spirito: secondo Kneipp una mente sana è fondamentale per un corpo sano.
Le regole sono semplici e per niente pesanti, vanno solo seguite con costanza e disciplina.
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