Le fobie sono delle paure esagerate che nutriamo verso determinati oggetti o condizioni tali che, semplicemente il pensiero dell’oggetto fobico, scatena in noi delle reazioni di paura, angoscia ed evitamento di quest’ultimo.
Esistono diversi tipi di fobie: la fobia di determinati animali, di luoghi aperti o chiusi, la fobia dell’estraneo, la fobia del sangue…
Nonostante esse siano limitanti e talvolta invalidanti, si può tentare di contrastarle.
Ad esempio, di fronte la fobia degli aghi e delle punture si può seguire un percorso di graduale avvicinamento all’oggetto fobico. Se dovete sottoporvi ad un prelievo e avete una paura matta di eseguirlo fate così.
Inizialmente osservate l’oggetto da lontano o immagini di esso, tentando allo stesso tempo di associare tale situazione a delle immagini ed a delle sensazioni di tranquillità.
Successivamente, magari il giorno dopo, tentate di toccare e manipolare un ago mantenendo sempre la calma.
Continuate nei giorni seguenti ad esercitarvi, finché non riuscite ad immaginare la situazione del prelievo in tutta tranquillità.
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