La notizia di oggi capita a fagiuolo con l’ arrivo delle feste, che tendenzialmente implicano soccombere ad interminabili banchetti con conseguente (e visibile ad occhio nudo) incremento del volume della pancia…
Uno studio pubblicato sul The Journal of Physology suggerisce un modo efficace per contrastare l’ ago della bilancia che non smette di crescere: fare sport prima della colazione, secondo gli scienziati, aiuta a non prendere peso ed è un’ ottima protezione contro il diabete.
L’ esperimento durato sei settimane, ha testato alcuni gruppi di volontari sottoponendoli ad una dieta ipercalorica e ricca di grassi e ad allenamenti in diversi momenti della giornata.
Dai risultati è emerso che solo quelli che rimandavano la colazione a dopo la sessione di allenamento (corsa o bicicletta in questo caso) non erano aumentati di peso e non mostravano segni di resistenza all’ insulina nonostante la dieta ipercalorica.
Niente paura dunque, diamo il via ai bagordi ma per evitare di dover rifare il guardaroba ai primi di Gennaio, appena svegli dedichiamo un pò di tempo all’ esercizio fisico.
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