Da pochi giorni migliaia di ragazzi sono tornati sui banchi di scuola e il tempo per dormire e rilassarsi ha ceduto il posto a ore di studio e di sport, ma anche ad uscite con gli amici di sempre e a giochi al computer. Tutte attività stimolanti e divertenti, ma bisogna stare attenti a non esagerare. La Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale sostiene che dormire un numero sufficiente di ore aiuti ad ottenere un buon rendimento scolastico. Almeno 8-9 ore dagli 11 ai 13 anni, mentre un bambino tra i tre e i cinque anni dovrebbe dormire almeno 11 ore e 9-10 ore dai 6 ai 10 anni. Oltre al sonno, favoriscono i buoni voti a scuola uno stile di vita sano, con alimentazione equilibrata, attività fisica moderata e niente tv e videogiochi prima di andare a letto.
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