Come tornare in forma dopo gli eccessi delle feste o dell’estate? Non parliamo di dieta ma di movimento. Non tutti però hanno tempo e risorse da investire in palestra. Analizziamo così due punti critici. Le donne hanno il problema dei tricipiti rilassati, quindi il suggerimento è quello di prendere le classiche bottiglie da 1 litro e mezzo d’acqua, due, ed utiizzarle come pesi. Andiamo ad un’altra zona critica: l’esterno coscia. E’ sufficiente una cintura, già quella che, come uso canonico, ha quello di reggere i pantaloni. Una volta allacciata va messa appena al di sopra del ginocchio e, da seduti, è necessario fare forza con le gambe verso l’esterno, immediatamente si sentirà il muscolo dell’esterno coscia e del gluteo in tensione: questa è la prova del fatto che il nostro lavoro sta funzionando. Indispensabile seguire queste istruzioni per circa 5/10 minuti al giorno e in poche settimane se ne potranno godere i risultati: glutei sodi e tripiti scolpiti.
Approfondimenti...
Avere glutei alti e sodi è il sogno di tutte le donne, visto che essi rappresentano, insieme al seno, la parte del corpo femminile che attira maggiormente...