Il rientro dall’estate é, un pó come l’inizio dell’anno, sempre un periodo di buoni propositi e risoluzioni, specie da un punto di vista fisico ed alimentare. Molto spesso infatti, si torna dalle vacanze appesantiti. Le pensioni complete negli alberghi che offrono buffet dove si puó mangiare di tutto di piú (“tanto é pagato”, “tanto siamo in vacanza”, sono solo alcune delle frasi con cui ci si convince che ci si puó abbuffare quel periodo), la mancanza spesso di attivitá fisica durante il periodo estivo, ci fanno accumulare quei chiletti in piú che poi vogliamo buttare giú a tutti i costi a settembre.
Ci si iscrive in palestra, ci si va carichissimi, si mangiano solo foglie di insalate e per lo piú scondite e … boom, proprio per questo si finisce per rinunciare e mandare tutto all’aria. Non c’é niente di piú sbagliato di cominciare in questo modo. Tutto va fatto lentamente e ogni cosa va ponderata nella maniera giusta. Anche la palestra, per esempio. Uno dei fattori da considerare é la distanza dal luogo di lavoro o da dove si vive. Lí dove devono prendersi macchina o mezzi per arrivarci, é un fallimento garantito in quanto la pigrizia prenderá inevitabilmente il sopravvento. Informarsi anche sulla varietá dei corsi che offrono in modo da mantenere sempre vivo l’interesse e guardarsi anche attorno: l’arredamento, lo staff, l’atmosfera e, perché no, anche l’aspetto degli altri membri. Sentirsi é proprio agio in un ambiente é essenziale per la riuscita ottimale di un obiettivo. E iniziare dolcemente. Se vi strapazzate troppo il primo giorno perché gasati dalla situazione, finirete per stare a letto 2 giorni e molto probabilmente non ci tornerete piú. La stessa pazienza va applicata all’alimentazione. Se mangiate verdura e frutta e poco piú, sí, dimagrirete ma riprenderete tutto con gli interessi una volta che cominciate a mangiare normale e soprattutto perderete energie con un’alimentazione scorretta. Non rinunciate a niente ma limitate le porzioni. Giá cosí si perdono 2-3 chili in un mesetto. Se invece ne avete di piú, la cosa migliore é sempre affidarvi ad uno specialista. E, nel vostro piccolo, cercate di camminare di piú. I vecchi consigli di fare le scale invece che prendere l’ascensore o scendere una fermata prima dall’autobus sono sempre validi! Seguiti questi piccoli e non troppo faticosi consigli ed eviterete di trovarvi il primo del prossimo anno con propositi ancora piú grandi perché, oltre a questi di fine estate, avrete in piú anche i chiletti che si prendono inevitabilmente anche a Natale! Agite ora e in bocca al lupo!
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